Volleyball prøveøvelser

Volleyball blev skabt af William G. Morgan i 1895, selvom sporten har ændret sig drastisk siden. Uanset disse ændringer, volleyballprøver bør gå tilbage til det grundlæggende. Spillere udmærker sig i forskellige roller, så inkorporer øvelser, der viser hver rolle, og variere sværhedsgraden gennem øvelserne.

Bestået

For at evaluere grundlæggende beståelsesfærdigheder, få spillerne til at stille op. Kast bolden og få spillerne til at øve sig i at støde bolden tilbage til dig. For at øge sværhedsgraden, have tre personer klar til at kaste bolde. Kast den første bold lang, den anden kort og den tredje høj. Lad spillerne bevæge sig vandret hen over banen for at modtage.

Betjener

Del spillerne, så halvdelen er på hver side af banen. Lad spillerne øve sig i at servere, og hold styr på hvor mange bolde ud af 10 der serveres i bounds. For at bestemme spillernes evner til at placere serven, placer hulahopringe på den ene side af banen. Placer to på bagerste bane og tre på forreste række. Lad spillerne skiftes til at tjene til de forskellige hulahop-positioner.

Spiking

Lad spillerne rotere gennem de tre slagpositioner:stærk, svag, og midten. Sæt bolden til en spiller på den stærke side, så få dem ramt og flyt så til midten. Fortsæt indtil alle spillere har ramt i alle tre positioner.

Indstilling

Lad spillerne stå over for hinanden på to linjer. Lad spillerne indstille sig på hinanden og flyt derefter bagerst i linjen. Sørg for, at spillerens håndsæt kun er holde det i gang så længe som muligt.

Peber

Denne øvelse er typisk en opvarmning for hold før kampe. Den indeholder en bump, sæt, og spids, med fokus på boldkontrol. Sæt spillere sammen, og få den første spiller til at kaste bolden til den anden spiller. Spiller to støder derefter bolden tilbage. Derefter, spiller en sætter den og spiller to spikes den. Boret er kontinuerligt.

[Volleyball prøveøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003045480.html ]