College Volleyball Drills

College volleyball kræver smidighed , aggressivitet og en forståelse af , hvordan man kan forudse , hvor bolden vil gå . Boremaskiner , der dækker forsvar, blokering og boldkontrol vil forberede spillerne til at beskæftige sig med den hurtige karakter af volleyball og bevare kontrollen . Forsvar og blokerende øvelser er beregnet forudse bold bevægelse og få spilleren til at reagere på visse offensive bevægelser instinktivt . Boldkontrol er vigtigt at få spillerne til at etablere den bedst mulige skud. Boldkontrol

Et kollegium volleyball boremaskine designet til at forbedre spillerne boldkontrol evner kaldes Boldkontrol afskaffelse . Spillere øve gøre forskellige skud og tips til bestemte områder på banen . Coachen vil starte boret med ned bold eller gratis bold . Den første spiller til bolden vil passere bolden til setter. Setter vil oprette en bageste række angreb. Den bageste række hitter vil derefter ramte bolden til den anden side af banen. At bo i boret , hitter skal ramme bolden, så det andet hold kan grave . Hvis de ikke gør det, de er ude af boret. Denne bore går , indtil en spiller er tilbage stående. De settere ophold i indstillingen.
Blokering Drill

blokering bore kaldet Reach og Bounce lærer spillerne at trænge ind på nettet og surround bolden. På den ene side af nettet er der to kugle indehavere, hver stående på en stol, holde en bold lige over nettet. På den anden side af nettet er blocker. Når boret begynder, blocker har til at trænge ind på nettet og få fat i bolden med begge hænder. Den blocker derefter kaster bolden bag deres hoved, mens i luften. Når du er på jorden, de blocker sprinter til den anden bold , spring, gribere og kaster den bold . Den blokker kan gøre dette så mange gange som ønsket. Mellemrummet mellem bolden indehavere vil variere baseret på præferencer.
Defense Drill

Dig og Retreat er et forsvar boremaskine bruges til at få spillerne til at flytte før angribe bolden og stopper i den forventede sted, hvor de vil angribe bolden. Har spillerne linje op på bagsiden af banen. Når boret starter, har den første spiller, krybe mod nettet i klar stilling. Når træneren bringer armen fremad spilleren stopper og få klar til at modtage bolden. Når træneren rammer bolden, spilleren graver bolden. Den spiller, så spurter fra retten til at tillade den næste spiller til at gå.
Hoteltilbud
[College Volleyball Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003017797.html ]