Hard Volleyball Drills

Hårde volleyball øvelser vil hjælpe en volleyball-spiller på mange måder. Med disse øvelser , kan spillerne i alle aldre arbejde på deres hånd-øje koordination , præcision , styrke, fodarbejde og teamwork . Der er mange forskellige øvelser , herunder rammer , spiking , bumpe , servering og intense fodarbejde boremaskiner. Corner Killer Drill

Opsætning kegler i alle fire hjørner af volleyballbane, på begge sider. Opdel spillerne i to grupper, en gruppe på hver side i en enkelt fil linje bag betjener stedet. Målet er at vælte de andre parters kegler først . En anden måde at køre denne hårde volleyball drill ville være at tillade alle pigerne til at tjene indtil keglerne er alle ned . Men hvis boret kører på denne måde , er det vigtigt at understrege betydningen af form og ikke bare at få så mange tjener over den anden side så hurtigt som muligt .
Burn

Dette hårde volleyball bore bruges til at forbedre spillernes færdigheder og nøjagtighed i at finde et åbent område og åbent forsvarer under afspilning. Træneren kaster en bold til ydersiden hitter . Den udvendige hitter nærmer nettet og lytter til den næste spiller i rækken, der fortæller hende , hvis forsvareren er indenfor eller udenfor. Den hitter beslutter, om at tippe over hovedet forsvareren af (hvis forsvareren er kort ), eller tip kort, hvis forsvareren er dyb .
Conditioning Drill

en anden hård volleyball drill er en konditionering boremaskine . Det er godt for at forbedre hjerte-kar- udholdenhed og præcision , og det lærer spillerne at være opmærksom på bevægelse på den anden side. Spillerne er delt i to grupper , en på hver side af nettet . Begge sider er inden for 10-fods linje. Træneren kaster volleyball i retten, og afspilning starter. Hver gang en spiller rører bolden , skal han løbe til baglinjen , røre ved den og køre tilbage.
Hoteltilbud
[Hard Volleyball Drills: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005022.html ]