Volleyball Footwork Boremaskiner

Spillet af volleyball bevæger sig meget hurtigt og for at blive en succes, skal et hold være i stand til at arbejde i harmoni med hinanden på banen . Fodarbejde er en stor del af volleyball træning rutine , som spillerne har brug for at arbejde på at få til det rigtige sted på banen på det rigtige tidspunkt at gøre det rigtige spil på bolden. Timingen element er især kritisk , da det skal koordineres med holdkammerater . Volleyball Squat Shuffle

ben og evnen til at have en stærk fodarbejde er afgørende for en volleyball-spiller , uanset hvilken holdning hun spiller . Et enkelt boremaskine , der kan gøres i løbet af en træningssession for at arbejde både benstyrke og fodarbejde er en squat øvelse. Spillerne påtager sig den lave position , som om de er ved at modtage tjene , med bøjede knæ og røv mod jorden. På kommando de blande venstre, højre, forsiden eller bagsiden , der opholder sig i bevægelse, indtil fløjten lyder . På det tidspunkt , de tager en kort pause og derefter komme tilbage på det. Dette kan gøres , er otte til 10 sæt på ca 30-45 sekunder hver.
Blokering Boremaskiner

Et område af spil, hvor fodarbejde får vital betydning er i blokerende . To spillere er nødt til at hoppe samtidig for at få deres hænder foran en modstander, der er ved at ramme bolden. De blokkere brug for at komme hurtigt til den rigtige position og ophøje sammen om at skabe den bedste blok. En måde at arbejde på fodarbejde af blokken er at have to spillere starter på netto stave med en træner på den modsatte side af nettet . Træneren flyttes til en position på nettet , og da han gør det , blæser i fløjten . På fløjte, de to spillere kommer til at blokeringen stedet og hoppe sammen . En anden mulighed er at have et sæt og blok på den anden side af nettet og følge den samme formel tilføje en levende bold .
Flyt og Pass

en måde at arbejde på at få fødderne bevæger sig samtidig med at indarbejde de færdigheder i spillet er at køre en bevægende og forbipasserende boremaskine. Dette kan gøres på flere stationer rundt omkring i retten for at holde alle involverede. Træneren opstiller tre eller fire kegler på forskellige punkter, hvor en bold kunne modtages . Spillere er udpeget til at levere bolde til spilleren kører boret , og derefter den første spiller løber til den første kegle, modtager en bold, og sender det tilbage. Han ville derefter flytte til den anden kegle og gøre det samme. Den næste spiller i tråd ville starte lige før hendes holdkammerat færdig boret.

En variation af denne øvelse er at nummerere kegler og få afspilleren reagerer på en coach kalder et nummer og i stedet for at bevæge sig gennem kogler i rækkefølge , bevæger sig gennem dem tilfældigt på kommando.
hoteltilbud
[Volleyball Footwork Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005029.html ]