Sjov Volleyball Drills
Denne bore bruger seks personer og kun den ene side af nettet. Der er tre forsvarere i bageste række , en setter i midten af forreste række og to hitter på ydersiderne af den forreste række . Setter starter boret ved at sætte bolden til en af de hitters , som så rammer eller tips bolden til en af de tre bageste række forsvarere. Forsvarerne derefter sende bolden op til setter , der sætter en af de hitters . Boret hjælper forsvarere skifter hensigtsmæssigt afhængigt af, hvor bolden er indstillet, og at fokusere på at få en god aflevering til setter.
Servér svage led
Opsæt din hold i tjene modtage dannelse og har alle de andre spillere linje op på den anden side af nettet til at tjene. Hver server forsøger at tjene til den samme spiller , hvilken en er svagest i denne rotation. For spillere, der er gode til at sigte deres tjene, få dem prøve at fokusere på den specifikke svaghed på modtageren. For eksempel få dem tjene en floater eller top -spin tjene , hvis en af dem giver modtageren problemer. Denne bore hjælper dit team forbedre sine servering og passerer færdigheder. Det er også godt for returners , der bliver plukket på, fordi en anden tjener kommer til at komme på dem uanset hvad , så de er nødt til at holde fokus på at gøre en god pass hver gang .
Simuleret Hitting
Seks spillere er på banen , som de ville være i midten af et punkt. Træneren står på den anden side af banen og hits ramte bolden over nettet. Spillerne skal få en god aflevering til setter , som så sætter en af angriberne . Alle spillere skal starte i deres defensive positioner , så hitters bør være på nettet , som om de var på vej til at blokere og setter skal være i hans defensive position . Alle spillere skal bruge en god fodarbejde at overgangen fra nettet , så de er klar til at ramme , hvis bolden er sat til dem. Efter hver leg, eller et bestemt antal afspilninger , rotere spillerne positioner.
Hoteltilbud
[Sjov Volleyball Drills: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005035.html ]