Volleyball Movement Drills

Movement øvelser lære volleyball spillere vigtigheden af ​​korrekt fodarbejde og positionering. Design øvelser omkring bevæger sig i et mønster til at undervise spillerne disse kvaliteter , og de ​​vil udvikle korrekte færdigheder. Assistent volleyball træner Steve Hagenlocher af Fordham University mener, at pigerne har brug for at øve bevægelse mere end drenge, men piger også lytte bedre end drenge gør . Han siger også at understrege passerer mere end at ramme . Serveres - Modtag - Transition

Place én server , en setter og tre forbipasserende på hver side af nettet. Serveren på den ene side tjener til den alternative side, som i et rigtigt spil . En forbipasserende modtager tjene og overgår til setter. Serveren på den modtagende side kalder et sæt opkald til setter , før hun sætter bolden. Setter udfører opkaldet og sætter bolden tilbage til forbipasserende , der griber bolden . Serveren derefter tjener bolden tilbage til den anden side , der gentager den samme boremaskine. Denne bore lærer spillerne , hvordan man overgangen fra at modtage at ramme . Ved at tage væk den offensive side af spillet , kan spillerne fokusere på ordentlig bevægelse og boldkontrol.
Dækning Drill

Opsæt seks spillere normalt på den modtagende side af banen. Placer to blokkere i hver af de tre blokerer zoner på den modsatte side . Træneren så kaster en bold til modtagerne. De spiller bolden til at oprette et spyd forsøg , men med seks blokkere , holdet har til at flytte bolden til en position bedst score et punkt . Hvis det forsvarende hold blokerer bolden , holdet har til at holde bolden i live og fortsætte med at forsøge at score. Dækningen bore lærer spillerne , hvordan at manøvrere bolden mod stærk blokering.
Two Person Pit

Opsæt et par spillere på den ene side af nettet og stå overfor dem . Start boremaskine med et kast , tip eller ned bolden til en spiller, der graver bolden og videregive det til den anden spiller , som skal komme i kontakt med det. Gentag øvelsen hurtigt, men starte bolden i andet sted at undervise spiller til at nå forskellige områder. Efter et par forsøg , suppleant ved at have den anden spiller bliver passer. Boret lærer spillerne at grave bolden ved forskellige vinkler.
Cover og Reverse

sætte en bold i spil til en setter , der sætter bolden til en af ​​de eksterne angribere. Holdet derefter returnerer bolden. Så snart bolden krydser over nettet , kaste en anden bold over nettet til samme setter at simulere en blok . Setter sætter bolden til den anden uden hacker på samme måde som den forrige bolden. Det modsatte hold skal dække hitter hele boret. Den fortsatte bevægelse af denne øvelse lærer spillerne beredskab og parathed til at håndtere blokke samtidig undervise settere at flytte bolden over nettet efter dækning .
Hoteltilbud
[Volleyball Movement Drills: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005026.html ]