School Volleyball Drills

volleyball øvelser hjælpe med at holde dit team ' kørsel og fokus højt. Boremaskiner vil hjælpe dem størkne deres viden om de tekniske og fysiske positioner . Da boremaskiner er sjovere end konstant spil at spille , vil dit team ' s interesse forblive høj. Bump og Back

denne grundlæggende volleyball boremaskine, to spillere ansigt ud på tæt afstand. En spiller bump bolden til den anden, og derefter tager et skridt tilbage som den anden spiller returnerer bolden med et bump . Den første spiller igen returnerer bolden og skridt tilbage. Processen gentages , indtil bolden er savnet . De to spillere derefter skifte roller.
Wall Hitting

Linje dit hold op mod væggen og give hver spiller en bold. Har dit hold bump bolden fra væggen gentagne gange . Vinderen er den første spiller til at komme til 20 point .
Wall Blocks

denne boremaskine, lære dine blokkere hvordan at blokere uden at børste på nettet, en penalizable lovovertrædelse. Har spillerne hoppe op direkte foran væggen og røre ved så højt som hver enkelt dåse . Hverken en spiller ' s arme eller krop skal røre væggen. Kun hendes hænder skal røre på toppen af muren.
Linje

Break dit hold i to halvdele . Har dem linje op mod hinanden. Har dem passere en bold frem og tilbage ned på linjen og tilbage .
Servering Retur

Send to af dine teammedlemmer ud på banen, en på hver side . Lad dem tjener til hinanden. Start dem ud tæt ved nettet , og få dem til at tage et skridt tilbage efter hver vellykket tjene og vende tilbage.
Hold hoteltilbud

Denne bore ' s formål Det Går hoteltilbud er at holde bolden i spil så længe som muligt. Der bør ikke være nogen " Tricking " på den anden side som bolden skal forblive bevæger sig så længe som muligt. Dette hjælper med at udvikle fuld kontrol over bolden.
Sige det højt

Team kommunikation er afgørende for at vinde kampe . I denne øvelse , bryde dit team i to halvdele . Har dem spille mod hinanden i et normalt spil volleyball . Dog har dem ringe ud , hvad de ' re laver og hvem de ' re at sende bolden til . For eksempel, hvis Amanda vil sætte en bold til Jennifer, har hun råber " Set, Amanda . " Ikke alene lærer dette teamet til at genkende og læse deres holdkammerater ' kropssprog, det lærer direkte kontrol af bolden .
hoteltilbud
[School Volleyball Drills: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005030.html ]