Volleyball Vask Boremaskiner

En vask boret er en volleyball øvelse designet til at udvikle kompetencer gennem gentagelse af positive resultater. De øvelser bruges i scrimmage situationer, men point tildeles kun , når den ønskede færdighed udføres en bandlyst antal gange i træk. Når en spiller udfører bare én gang, men kan ikke gentage det resultat , er det ene point skyllet væk . Vask øvelser blev først introduceret af USA mænds assistenttræner Bill Neville , mens du arbejder med 1984 olympiske hold . Seks om Six

En seks -til- seks vask boret er sat op med begge hold på fuld volleyball styrke med seks spillere i de seks udpegede pletter. Formålet med denne øvelse er at vinde point , så dit team roterer gennem hver af de seks positioner. Et hold roterer ikke med hvert punkt den vinder , som i traditionel volleyball scoring, dog , men kun roterer efter at have vundet to på hinanden følgende punkter. Det skal først vinde et punkt på tjene derefter straks efter at have vundet dette punkt vinde et andet punkt , der er indledt af træneren at sætte en anden bold i spil. Kun ved at vinde de punkter back- to-back , kan holdet rotere ét sted. Det første hold til at rotere sine spillere igennem og tilbage til det sted, hvor hver begyndte boret er vinderen .
Tre Kills
p Dette er en boremaskine , der er designet til at arbejde på et holds evne til at sammensætte hinanden følgende punkter i en kamp situation. Den scrimmage boret er sat op med to seks- mands hold i standard volleyball sæt . Efter en lodtrækning bestemmer hvilket hold vil tjene det første, at holdet tjener det første punkt. Målet for begge hold er at få en ren kill at afslutte et punkt gentage, at for tre lige punkter så . Når et hold får et kill , scorer det ét point og kontrollerer næste tjene . Holdet skal vinde de næste to på hinanden følgende drab samt at holde sit punkt . Hvis modstanderen vinder den næste serve, det første hold mister sin punkt, men hvis det fortsætter med at vinde tre lige Kills, det holder alle tre point , og spillet fortsætter .
Individuel Serving Bor

Spots er markeret ud nær bagsiden hjørner af retten som mål for servere. Fire spillere konkurrerer mod hinanden , med hver forsøger at være først til at samle fem point. Hver spiller har en tildelt plet på retten, at hun er tjener til , og de fire alternative udtagning tjener . En spiller scorer et point hver gang hun tjener tre på hinanden følgende bolde ind i hendes tildelte målområdet.
Back Corner Drill

Denne vask bore er designet til at arbejde på dygtighed ramme bolden fra bageste række i den langt tilbage hjørne på den anden side af nettet . Teams er sat op i standard seks- spiller sæt , men alle bolde ramt over nettet skal komme fra en af ​​de tre bagspiller . Når en bold er lykkedes ramt ind i en markant kasse i ryggen hjørne , at hold scorer et point , men det kan kun holde sit punkt , hvis det kan duplikere det kunststykke på en coach -initieret andet år i træk punkt . Hvis det ikke kan , det første punkt er skyllet væk .
Hoteltilbud
[Volleyball Vask Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005016.html ]