Opvarmningsøvelser

Et af de største områder, som trænere forsømmer, er opvarmningsøvelser. Læs nedenfor for to gode forslag fra Ray og fra Joel om dette emne.

“Jeg træner i øjeblikket to pigebaskethold – 7/8. klasse internt og 9. klasse skolehold – og begge grupper elsker '3-Up Shooting Drill' .
Målet er at være det første hold, der går op med tre kurve på det andet hold.
“
Det starter med to hold opstillet ved hver albue. Når jeg siger 'gå', den første spiller i hver linje begynder at skyde fra albuen. De skal hente deres eget rebound og sende det til den næste spiller i deres række.
“
Jeg plejer at lade det tabende hold køre et par omgange eller et par spurter.
“
Det er en sjov konkurrence og hjælper også med skydning og konditionering.
Fra Joel... Basketball opvarmning

Noget, som får mine piger til at holde rigtig meget af ved træningens start og ved start
af alle spil er at sige deres holdnavn, Lady Falcons, mens de går rundt
banerne i forsvarsposition og pivot ved hvert hjørne. Når de kommer tilbage
vi klemmer os sammen og har hænder all-in og"  råber Lady Falcons. Jeg ved det
bare" en forstræk-ting, vi gør, men hjælper virkelig med at få adrenalin
pumpning.

[Opvarmningsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040971.html ]