Basketball skydeøvelser – 10'erne

Jeg modtog dette forslag om basketball-skydeøvelser fra Chris i Rosemont, CA. Prøv dette med dit hold!

Fra Chris...
Dette er min sværeste basketballøvelse for at få en faktisk vinder.
Jeg kalder dette spil "10'er".

Opdel dit basketballhold i to grupper, en på hver kurv.
Sæt to stationer op ved hver kurv. Jeg bruger en lige uden for den frie tølinje og en ude på vingen.

Når først fløjtet lyder, hvert hold skal tage et skud fra alternative stationer.
Hvert hold starter med 10 point.
Hvis skytten laver kurven, tælle det som 2 point. Hvis han savner kurven, trække 1 point fra. På en miss, skytten på den anden station kan ikke skyde, før skytten, der missede, får rebound og laver et vellykket lay-up. Ingen point til lay-up.

Første hold til nul taber eller det første hold til 20 sejre. Det meste af tiden ender hold tættere på nul end 20!

Jeg justerer stationerne ud fra spillernes færdighedsniveau.

[Basketball skydeøvelser – 10'erne: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041257.html ]