Basketball-skydeøvelser – skyde- og rebound-øvelse

Af alle de basketball skydeøvelser vi bruger, her er en skyde-/rebound-øvelse, som mine spillere elsker. Øvelsen tager omkring 12 til 13 minutter.

Opdel dit hold i 3 mindre enheder. Én gruppe på én fløj, en gruppe i toppen af ​​nøglen og den tredje ved den anden fløj.

Hold 1 kommer til at skyde i 1 minut fra fløjen. De kan skyde en toer eller en treer. Hvis de klarer det, deres hold får 2 eller 3 point. Hvis de savner, den første person i de to andre linjer kæmper om rebound. Holdet, der får rebound, får et point. En basketballtræner eller -manager giver afleveringen til den næste person i køen til skytteholdet. Dette fortsætter i 1 minut.

I slutningen af ​​minuttet, vi roterer med uret og hold 2 skyder i 1 minut og hold 1 og 3 kæmper om rebounds.

Roter igen efter et minut og hold 3 skyder i et minut. Alle 3 hold skiftes derefter til at skyde fra nøglen og derefter fra den anden fløj. Tabere løber eller vindere får en belønning.

Har du prøvet denne boremaskine i praksis? Virkede det for dig? Fortæl mig det ved at efterlade en kommentar i feltet nedenfor. Og sørg for at tjekke denne artikel, før du forlader webstedet:Basketballoffense – 15 Laws For Success

[Basketball-skydeøvelser – skyde- og rebound-øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041499.html ]