Basketball skydeøvelser – X skydeøvelse

Dette er en af ​​mine foretrukne basketball skydeøvelser. Jeg kalder det - "X Shooting Drill".

Basketballøvelsen begynder med to linjer under kurven placeret lige uden for frikastbanen (passerbanen) og to tænder ved albuerne i toppen af ​​frikastbanen (skytten).

Den lave højre side passerer til den høje venstre side skytte og den anden nederste venstre side passerer til den højre side skytte i et "X" mønster. Forskyd afleveringerne lidt for ikke at passe på samme tid eller skyde på samme tid. Passereren kommer så ud for at stikke en hånd i ansigtet på skytten, som de lige havde passeret til, som om at spille forsvar.

Mens skytten skyder over forsvaret, koncentrerer sig om sin form og målet (bagkanten af ​​fælgen) og efter at have sluppet skuddet følger hans skud til det offensive bræt. På samme tid passeren, nu forsvareren, blokerer skytten og går enten efter rebound eller lader basketballen røre gulvet (trænernes præference her).

Bolden hentes (rebounds) og sendes tilbage til den nederste pasningslinje, så de næste to kan gentage øvelsen med de næste to i hver linje.

[Basketball skydeøvelser – X skydeøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041415.html ]