Basketball skydeprogram

Chuck fra Cleveland sendte dette basketball-skydeprogram ind, som han bruger med sit hold. Giv det en chance, og det kan blive en favoritbasketball-skydeøvelse" til at bruge med dit hold.

Fra Chuck...
Stop-Pop-og-Følg:

Jeg plejer at føre ind i denne basketballøvelse med en standard to-line layup-bor.
I de samme to linjer som oplægningsboret, spilleren fra linje A dribler op til albuen og tager et skud (stop-and-pop). På samme tid, spilleren fra linje B bevæger sig mod kurven for at få position til rebound.

Spiller A skal følge sit skud for at forsøge at få rebound, og spiller B skal få position og boks ud for at forsøge at få rebound. Spillerne skifter linje efter hver tur.

Dette er en simpel øvelse, som børn kan lide, og det lærer at skyde, mens du følger dit skud, samt defensiv positionering og udboksning for en rebound. Den er også god som opvarmning til basketball før kampen.

[Basketball skydeprogram: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041179.html ]