Basketball forsvar

Tag et kig på dette indlæg fra Meghan. Et godt eksempel på basketballforsvar, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Meghan...
En basketballøvelse, som jeg synes virkelig fungerer godt for mit hold, er en, der hedder Ontario Drill.

Holdet stiller op langs sidelinjen med start på halv bane.
Træneren kaster bolden og de første 2 spillere i rækken kæmper om den og spiller derefter 1 mod 1.
Den næste spiller i rækken løber så ind og rører midtbanen, og spiller forsvar, da de 2 spillere, der spillede én mod én, kommer tilbage på gulvet for 2 mod 1.
De næste 2 i rækken går til touch center, og de spiller så 3 mod 2 den anden vej.
Endelig, de 2 spillere der var i forsvaret spiller 1 mod 1 og øvelsen gentages.

Det er fantastisk at lære forsvaret at rotere, når en spiller bliver indhentet!

[Basketball forsvar: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041106.html ]