Basketball træning

Denne basketball træningsøvelse udviklede sig over tid og fokuserer på korrekt teknik gennem hele øvelsen. Det hjælper at have en assistenttræner placeret ved den modsatte baseline for at sikre, at spillerne slutter stærkt.

“
Opsætning:
“
To linjer ved basislinjen vender mod albuen. Placer en træner ved hver albue med en basketball.
På cheftrænerens fløjte vil spillerne lukke ud til albuen (jeg opfordrer spillerne til at lave en masse larm, når de lukker ud, en hånd op, en hånd tilbage), når forsvareren har lukket ordentligt ud, laver de tre kraftige slides mod den udvidede frikastlinje, hvorefter de sprinter restituerer ned ad banen. Jeg har trænerne til at se til for at sikre, at spillerne ser tilbage efter bolden under deres restitution. Når spillerne er færdige, de laver fem push ups og fem set ups for at holde dem beskæftiget, mens resten af ​​spillerne afslutter øvelsen.
“
Jeg laver denne basketballøvelse i hver træning sammen med en bokslukningsøvelse. Øvelsen varer fra 5 minutter til 10 minutter afhængig af om spillerne lukker ud, glider og genopretter korrekt og i spilhastighedstilstand.

[Basketball træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040955.html ]