Basketball skydeøvelse – Milano

Jeg kalder denne skydeøvelse "Milano" efter at have set øvelsen som en del af opvarmningen af ​​det italienske hold.

SKYDEDILLE:MILANO
5 spillere – 3 bolde:
3 spillere på basislinjen tilbage med 2 bolde, 2 spillere på grundlinjen til højre med 1 bold

Spiller fra venstre side skyder, følger skuddet, rebounds og passerer til den modsatte linje og går til slutningen af ​​den linje.

Spiller fra højre side skyder, rebounds, går over til venstre række, osv. 3 eller 4 minutter

I træningen skyder vi indtil der er 25 lavede kurve (vi tæller kurvene på alle spillere sammen), så går vi til den forreste position (45“°) og derefter til toppen af ​​cirklen.

Hver gang indtil der laves 25 kurve. Vi kan spørge om to eller tre point. Alle vores spillere (centre, vagter, fremad) skyder fra de 3 steder i venstre og højre side.

Vi kan have en konkurrence mellem to hold på 5 spillere (hver på hver sin kurv selvfølgelig) eller vi kan sætte uret på:75 kurve på x minutter afhængig af spillernes kvaliteter. Hvis der er mere end 5 spillere, arbejder vi stadig med tre bolde.

[Basketball skydeøvelse – Milano: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041625.html ]