Gratis basketballskydning

Sidste uge, Jeg sendte en anmodning ud til mine nyhedsbrevsabonnenter om at sende deres bedste gratis basketball-skydeøvelse. Tjek denne nedenfor fra Doug (meget kreativ!).

Fra Doug...
Min primære pauseøvelse.
Det kaldes 2 1/2 cyklusser, fordi du går hele basketballbanen 2 1/2 gange. Det er ret selvforklarende.
Den vigtige del af dette bor er, at borets dele udføres i rækkefølge (1-5). Dette sikrer, at alle rører bolden i boret. Det kan selvfølgelig forbedres på mange forskellige måder.

Du kan score så mange gange inden for en tidsgrænse, eller du kan få dem til at gå, indtil alle rammer deres respektive skud, eller du kan gøre det indtil der ikke er nogen omsætning... eller osv osv.

Når først børnene har fået boret – er det en god påmindelse om, at vingerne skal holde sig brede, når de løber banerne, afleveringerne skal være på det rigtige sted for at fange og skyde, bolden skal rives ud af nettet på et mærke eller et ordentligt udløb til 1'eren (altid) på en miss, og det får også stolpen til at sprinte gulvet.

Du kan også implementere nogle "dummy" d... som jeg sagde, du kan gøre meget med denne boremaskine. Men, hele præmissen er, at alle har et sted at være, og en vis pasning skal ske på et bestemt tidspunkt i øvelsen.

[Gratis basketballskydning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041090.html ]