At skyde basketball

Chuck mailede mig denne basketballøvelse for at skyde basketball. Jeg har inkluderet det her, så du kan prøve det sammen med dit team...Fortsæt med at komme!

Fra Chuck...
Dette er en skydeøvelse der øver sig på at skyde lavt, drop trin, venstre og højre hånd.

Det kaldes 2 mand 2 kuglebor.
Du starter med 2 personer og 2 bolde.
Boldene går på den lave blok på hver side af fejlbanen.
Ved fløjtet tager en person bolden op med ryggen til kurven, slip trin og skyder, skynder sig så over på den anden side og gentager.
Den ulige mand rebounder og erstatter bolden.
Skytten skal gå så hurtigt som muligt, så efter 3 minutter skifter du skytte og rebounder.

For en mere avanceret øvelse, rebounderen spiller symbolsk forsvar og blokerer ikke skuddet, men hænderne op. Bolden kan også flyttes rundt, og der kan også foretages bevægelser til midten.

[At skyde basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041095.html ]