Offensiv basketball

Dette er et par offensive basketballøvelser sendt til mig af Tom og Margaret. Prøv dem med dit hold i aften!

Fra Tom...
Tryk på 3-punkts lay-up linjeboret

Form tre linjer ved halv bane. Spillere gennemfører en vævning på tre mand, hvilket gør den sidste aflevering til et hoppepas, så spilleren kan konvertere en lay-up.
Den person, der lavede afleveringen, rebounder bolden og giver den til den person, der lige har rørt trepunktslinjen. Dette fortsætter, indtil du fløjter, eller indtil de når det angivne antal lay-ups. Sørg for at du arbejder både med højre og venstre hånds lay-ups. Sørg for, at spillerne tager de rigtige vinkler til kurven.

Dette er også en fantastisk basketball-konditioneringsøvelse.

Fra Margaret...
Sidelinie indgående med Man Pressure

Virker hver gang...
To vagter stables 4′ fra sidelinjen.
1 springer ud først og kommer lige tilbage for at stable til skærm for 2.
Hvis de kæmper gennem 2 er åben, hvis de er kontakt 1 åben.
Så kør dit sætspil fra den indgangsposition!

[Offensiv basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041096.html ]