Basketballhåndteringsøvelser – Jungle Heat

Denne øvelse kaldet Jungle Heat er en af ​​vores foretrukne basketballhåndteringsøvelser. Det er tempofyldt og engagerer øjeblikkeligt dine spilleres konkurrenceånd.

Jungle Heat
Startlinje ved halvbane. Placer en forsvarsspiller i malingen og to forsvarere på trepunktslinjen, der står omkring 6 fod fra hinanden.
Regler:
Når den ene bold dribles hen over halvbanelinjen, angriber de to forsvarsspillere på trepunktslinjen bolden og forsøger at fælde With Out Fouling. Hvis dribleren kan komme forbi forsvarerne og forbi trepunktslinjen, passerede forseelsen trin 1.
Dernæst skal angrebet gå en mod en mod forsvareren i lakken og forsøge at score så mange gange de kan, indtil forsvaret får bolden.

Bemærk:
Hvis forsvaret øverst lader dribleren komme forbi, skal hver af dem lave 5-10 push ups.
Hvis forsvaret i lakken bliver scoret på samme 5-10 push ups.
Hvis angrebsdribleren ikke kan føre bolden til kurven, skal de lave 5-10 push ups.
Roter linje fra angreb til forsvar på trepunktslinjen til andet forsvar på trepunktslinje til forsvar i malingen.

Variation:Kan starte linje i midten, eller på hver side af sidelinjen, når du kommer over halvbane. Def på en trepunktslinje kan kun angribe bolden, når den krydser den halve bane.

[Basketballhåndteringsøvelser – Jungle Heat: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041619.html ]