Defensive øvelser til basketball – D-Triangle Drill

En af de defensive øvelser til basketball, som vi bruger, er en øvelse kaldet D-trekanten. Vi bruger det til at lære vores spillere defensiv holdning og bevægelser sammen med travlhed.

D-trekant boremaskine
To spillere starter på basislinjen på hver sin side af nøglen.
De glider begge til sidelinjen, sprint til frikastlinjen og luk ud med at råbe "bold". De skrider derefter tilbage til grundlinjen.
De to spillere ræser om at komme først til basislinjen. Så snart den efterfølgende spiller kommer til frikastlinjen, ruller en træner bolden op på midten af ​​banen.

Efter at spillerne har nået basislinjen, spurter de ud efter bolden og spiller 1-mod-1, indtil nogen scorer. Vinderen kommer tilbage på linje, og taberen d-slider ydersiden af ​​hele banen og vender derefter tilbage til linjen.

Slut på træningskonkurrencen
Dette er en af ​​de ting, jeg gør i slutningen af ​​øvelsen. Jeg deler mit hold op i lige hold og får hvert hold til at sidde i den modsatte ende af banen. dividere dem med tal, så fløjter jeg efter jeg har ringet til et nummer. Derefter er det et strejf til centercourten for at score og slå din modstander for en kurv.

Det første hold til 10 vinder, og det tabende hold kører en linjeøvelse.

[Defensive øvelser til basketball – D-Triangle Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041618.html ]