Defensive basketballøvelser – øvelse 55

Disse defensive basketballøvelser giver mulighed for forskellige defensive justeringer og tilskynder til kommunikation på banen. Vi kalder denne basketballøvelse – Drill 55.

Spred 5 spillere over forlænget frikastlinje
Fordel 5 spillere på tværs af baseline.
Giv hver spiller et nummer 1-5 (alt efter position).
Holdet der står over for baseline er forsvaret, holdet, der står over for frikastet, og basketballtræneren er offensiv.
Træneren vil råbe tal til forsvaret. De opkaldte numre skal røre ved baseline og derefter spille forsvar.
Efter numrene er kaldt, kastes basketballen til baselinespilleren, og de starter (alle 5 for at score)

Eksempler:
Ring 1 og 3 – De skal røre ved baseline og gå. De andre løber ned i retten for at forsvare. De kalder trekant for position. 1 spiller øverst og 2 spillere på blok.

Ring 4 – 4 berøringer baseline. De andre 4 spillere kommer tilbage i forsvaret. De ringer til boks. To spillere øverst og to spillere på blokken for at forsvare kurven.

Ring 1, 2, 3 – De rører ved baseline. Spiller 5"  på 2.  De kalder en. Én oppe for at stoppe bolden og én for at få første aflevering.

Fantastisk måde at arbejde angreb og forsvar på. Atleter elsker den hurtige beslutningstagning og de forskellige spilsituationer.

[Defensive basketballøvelser – øvelse 55: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041330.html ]