Basketball opvarmningsøvelser

Leder du efter nogle friske ideer til opvarmningsøvelser til basketball?“  Du er kommet til det rigtige sted!“  Prøv disse ideer nedenfor, og fortæl mig, hvordan det går for dig.

Fra Bill...
Opvarm basketballøvelse for at starte træningen –
Alle har en bold – Placer en pylon eller stol øverst på nøglen i hver ende af banen – Opdel holdet i 2 grupper, hvis du har 10 eller flere –
Hver gruppe starter ved halvbane og dribler ved pylonen og får et spil til at bevæge sig med fuld fart 1. til højre og forbi pylonen til et layup –
Få dit eget rebound og gå til slutningen af ​​din linje-
Næste gang samme træk til venstre – 4 træk hver til højre og derefter venstre – stamme-trin, på vrangen, crossover, bag ryggen –
Nogle gange laver vi de 1. to træk for en lay-up og de 2. to ind i banen for en kort pull-up jumper

Fra William...
SWAT DILL:
Start med to personers frikastlinje højt ude ved sidelinje, og en på frikastlinjen, træner på midtbanen, som er passer.
Få andre holdkammerater rundt for at hente bolde og få dem tilbage til træner. Start med at gå til den ene side, person i midten skal løbe og stryge bolden væk med den rigtige hånd og derefter skynde sig til den anden side for at gøre det samme. Gør dette for i alt x-antal swipes (træneren vælger).

God konditioneringsbor også.

[Basketball opvarmningsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041129.html ]