Basketball prøveøvelser

Jeg har fået en hel masse anmodninger om basketball-prøveøvelser i løbet af de sidste par dage. Her er en idé, som Jeff sendte ind.

Her er nogle af mine yndlingsbasketballøvelser (for dette år og dette hold) lige nu:

Rebounding øvelse: Skal blokere øvelse med skud taget, men rebounderne behøver kun at blokere deres fyr så godt, at bolden falder ned foran dem.

Løs kugleboremaskine: Jeg elsker denne øvelse for at få gang i den aggressive attitude. Sæt bolden i springboldcirklen. Opdel holdet med halvdelen ved den ene baseline og den anden halvdel ved den anden baseline. Blæs i fløjten, og så går de to spillere først i rækken aggressivt efter bolden. Den, der får det, er offensiv. De spiller derefter én mod én, indtil forseelsen scorer, eller træneren fløjter.

Frikastøvelse: Det gør jeg midt i øvelsen.

Få alle til at stille op omkring frikastbanen. En person skyder to frikast. Hvis han får dem begge ikke til at løbe. Hvis han savner nogen af ​​de to, det er én ned og tilbage (eller dræber) for hele holdet for hver miss. Når det er gjort, den er tilbage på linjen for yderligere 2
frikast til næste person. Gå gennem hele holdet. Får dem til at koncentrere sig og lærer også at skyde frikast, når de er trætte.

[Basketball prøveøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040957.html ]