Basketballøvelser for at forbedre aggression

Mange trænere kæmper med basketballøvelser for at forbedre aggression. Her er et forslag, der har virket for mig tidligere.

Her er en øvelse for spillere, der ikke er fysiske nok (et problem, jeg har haft med mit hold af nybegyndere). Det er meget enkelt.

Dette er en en-til-en øvelse. Holdet stiller op rundt om cirklen ved halv bane. Træneren kalder to spillere til at træde ind i cirklen, en på hver side af stregen. Ved fløjten, spillerne har 15 sekunder til at forsøge at skubbe hinanden uden for cirklen. Spilleren, der bliver skubbet ud, laver fem push-ups. Hvis ingen af ​​dem bliver skubbet ud, begge laver fem push-ups. Dette vænner spillerne til kontakt og til det skub-og-skub, der opstår lavt.

Her er endnu en:

Adskil dit hold og læg halvdelen på den ene side og halvdelen på den anden stående fejllinje forlænget uden for banen. Spil 4 mod 4. Den eneste måde at komme fra gulvet og få en pause er at få et rebound. Hvis du får et rebound, skal du gå ud til din nye spiller, der kommer ind, og forsvaret skal kommunikere, hvem de har defensivt. Selv på en lavet kurv slipper den, der får rebound, stadig ud. Få din nye spiller til at komme ind i spillet til at råbe. Dette er et hurtigt spil og får dit forsvar til at kommunikere om hjælp. Det lader også dine børn stå over for virkelige situationer. Du kan endda udføre boringen med 5 på 5 eller 3 på 3.

[Basketballøvelser for at forbedre aggression: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040937.html ]