JV Basketball Drills

Junior Varsity basketball træning øvelser vil hjælpe en træner lære spillerne de grundlæggende elementer i basketball. En coach normalt udfører øvelser for halvdelen af ​​JV praksis , så har spillerne delt op i to hold til scrimmage mod hinanden. De spillere, der demonstrerer den mest dygtighed under boring sessioner ofte ender i startopstillingen , når sæsonen begynder. Shooting
Har spillerne arbejder på at skyde fra en række pletter på banen.

Split truppen i halve og sende hver gruppe til en anden kurv. Lad hver gruppe linje op i gåsegang bag frikast linje . Giv den første spiller i linje en basketball. Fortæl spilleren til at gøre en frikast , så for at hente bolden og gøre en layup . Dernæst har den spiller drible til venstre hjørne cirka 10 meter fra kurven og lave et skud. Efter den tredje skud går i , fortælle spilleren at gøre en anden layup og derefter aflevere bolden til den næste spiller i rækken. Tid hver spiller under boret , for at gøre det til en konkurrence. Den hurtigste spiller fra hver gruppe behøver ikke at køre spurter i slutningen af ​​praksis .
Passing myHotelVideo.com: Vis en spiller korrekt passerer teknik.

Fortæl JV basketballspillere at danne grupper af tre. Giv hver gruppe en kugle til at bruge under boret. Fortæl en ​​af ​​de grupper til at sprede sig under kurven langs grundlinjen . Start boret ved at have spillere løber op i retten og få dem til at passere bolden frem og tilbage , uden at lade det ramte jorden . Når tre spillere nå den modsatte kurven , gøre dem vende rundt og passerer bore fortsætte, indtil de vender tilbage til udgangspunktet. Gentag øvelsen med resten af de tre-mands -grupper.
Springende myHotelVideo.com: Lær spillerne at forudse, hvor bolden vil gå efter det rammer fælgen.

Har JV trup formular to linjer bag frikast linje . Fortæl spillerne i venstre linje , at de er skytterne , mens spillerne i den rigtige linje er trampoliner . Har skytten drible til højre , og derefter tage et skud fra midten af ​​frikast linje . Fortæl rebounder at vente, indtil bolden er i luften, så hurtigt at flytte frem til omkring fem meter foran kurven . Hvis spilleren forudser carom korrekt, bør han være i stand til at fange den rebound mens bolden stadig er i luften. Kør boret indtil hver spiller er i stand til konsekvent at rebound bolden før den rammer jorden .
Dribling myHotelVideo.com: Brug en drible boremaskine til at arbejde på en spillers hånd hastighed.

Giv hver spiller en bold og få holdet spredt ud på banen . Fortæl dem denne basketball bore vil være en konkurrence for at se , hvilken spiller har de hurtigste hænder. Instruer hver spiller at drible bolden , mens stående stille. Få dem drible bolden to gange , og derefter hoppe det over til den modsatte hånd til at drible to gange. Gør dem fortsætte denne drible flytte i 30 sekunder , så har spillerne øge hastigheden på drible . At miste boldbesiddelse fjerner en spiller fra boret. Gøre spillerne drible hurtigere hvert 30. sekund , indtil en spiller vinder boret.
Hoteltilbud
[JV Basketball Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035336.html ]