Basketball Coaching Drills – Spiderweb

Jeg modtog dette forslag om basketball-trænerøvelser fra Gregory. En fantastisk basketballøvelse, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Gregory...
Jeg kalder denne basketball-pasningsøvelse " EDDERKOPPESPIND “. Den består af fire spillere rundt om perimeteren med resten af ​​holdet på linje bag dem jævnt.

Spiller 1 strækkes lidt ud fra venstre blok (vendt mod kurven), Spiller 2 strækkes lidt ud fra højre blok (mod kurven), Spiller 3 er frikast forlænget til venstre (vender mod kurven), og spiller 4 er frikast forlænget til højre (vender mod kurven).

Drill:"  Spiller 2 starter med basketball. Han sender den til spiller 1 (sprød brystpasning), Spiller 1 modtager bolden og sender den tilbage til spiller 2. Spiller 2 bevæger sig rundt i omkredsen, uden for malingen (lav og blander sig uden at krydse fødderne). Spiller 2 afleverer derefter en sprød brystaflevering til spiller 3, som laver en sprød brystaflevering tilbage til spiller 2.  Spiller 2 , stadig forbliver lavt og blander uden at krydse fødder, laver en sprød brystaflevering til spiller 4.  Spiller 4 laver derefter en sprød brystaflevering til den næste spiller 2 i rækken, som afleverer en hoppepasning til den originale spiller 2, der skærer til kurven.

Fokus:"  Du vil fokusere på de sprøde brystpasninger. Du vil også fokusere på den originale Player 2's fodarbejde rundt om perimeteren, hans sprøde afleveringer, mens han holder sig lavt og blander sig uden at krydse fødderne, og finish layup.
Bemærk:“  Efter at spiller 2 har givet bolden til spiller 4, tøver han lidt og får sin timing rigtig til at modtage afleveringen fra den næste spiller 2 i rækken til layup.

*Du kan køre denne øvelse fra begge sider med spiller 1, der starter med bolden og slutter med et venstrehånds layup. Du kan også bruge hoppepas rundt om perimeteren. Tæl misserne for at tilføje til slutningen af ​​basketballtræningssprintene.

[Basketball Coaching Drills – Spiderweb: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041226.html ]