Coaching Basketball Conditioning Drills

Det kan være en udfordring at komme med nye ideer til coaching af basketball-konditioneringsøvelser. Det følgende er en kombination af en kontinuerlig hold-rebounding og fitnessøvelse.

1. Basketballøvelsen starter med, at en spiller vender mod brættet med bolden. Resten af ​​holdet er på linje efter den første spiller. Træner er cirka en meter efter den sidste spiller i rækken.
2.Første spiller smider basketball fra bagpladen og anden spiller træder ind, hopper fra begge fødder, og med enten én hånd eller to hænder (afhængigt af færdighedsniveau), sender bolden tilbage og hopper bolden tilbage fra bagpladen, mens den er i luften. Dette fortsætter med, at resten af ​​spillerne på linjen træder frem og studser og skubber bolden af ​​bagbrættet.
3. Efter hver spiller er studset og afleveret til bagbrættet, så løber de forbi linjen og rundt om basketballtræneren, der står cirka en meter fra bagenden af ​​linjen og slutter sig til enden af ​​linjen.
4. Når hver spiller i linjen har studset én gang, Træneren tager derefter et stort skridt tilbage, og øvelsen gentages, hvor træneren træder et skridt tilbage efter hver gang, spillerne er gået rundt.

Et fuldt fit og engageret hold kan udføre denne øvelse, hvor træneren til sidst står ved næsten den modsatte baseline (men ikke ret længe!)“  Det kan fortsætte med, at træneren nu tager et skridt tilbage mod kurven med hver rotation, der forkorter afstanden. spillere skal løbe.

[Coaching Basketball Conditioning Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041394.html ]