Basketballkonditionering

Det kan nogle gange være en udfordring at komme med nye ideer til træning i basketballkonditionering. Her er et tip, der fungerer godt. Prøv dette med dit hold.

Basketball-konditioneringsøvelse:

Brug for 3 spillere; Jeg vægtede bold og en almindelig basketball.

1 spiller på hver blok vendt mod bagpladen/kurven, med en af ​​dem med den vægtede basketball.
Den anden spiller er i midten af ​​malingen vendt mod kurven med en basketball.
Hver spiller på blokken skal spille catch ved at sende bolden til hinanden fra bagbrættet, indtil spilleren i midten laver 5 skud i træk. Når du har lavet fem skud, roterer positionerne, indtil alle har en chance for at skyde.

Varierende sværhedsgrader
Ø“ “ “ “ “ “  Skytten kan være tættere på eller længere fra kurven
Ø“ “ “ “ “ “  Mere eller mindre på hinanden følgende skud
Ø“ “ “ “ “ “  Favorit à Spillere på blok skal fange og aflevere bolden, mens de stadig er i luften

[Basketballkonditionering: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041269.html ]