Mine basketballfærdigheder

Disse ideer til at forbedre "mine basketballfærdigheder" blev sendt til mig af Derek og Barb. Begge ideer er fremragende måder at forbedre dine spilleres individuelle basketballfærdigheder ud over at finpudse teamwork!

Fra Derek...
Min idé:"  I et scrimmage har to hold 5 mod 5.

Når en spiller begår en fejl, eller laver et dårligt spil, han bliver skiftet ud, og en spiller fra bænken kommer ind.  Spilleren trak sig ud af spillet, løber en omgang (eller et sæt tribuner) og skal slå 10 straffekast, før han vender tilbage til bænken. Træk også en spiller, når de bliver trætte. Sørg for, at der er mange forskellige kombinationer af holdet. Når dit hold kommer i dårlige problemer, du kan altid regne med hvilke som helst 5 spil i spillet, du behøver ikke bekymre dig om deres kemi, fordi den allerede vil blive perfektioneret gennem scrimmage.

Desuden, spillerne kommer i bedre form, og blive bedre frikastskytter.

Fra Barb...
Konditioneringsbor

Sæt dig på ryggen.
Placer bolden mellem anklerne, stræk dine ben fremad indtil parallelt med gulvet omkring 5 tommer over.
Nu med bolden og dine mavemuskler stave dit fornavn ud ved at bruge dine hænder til at beskytte dine hofter.
Skriv dit fornavn 3 gange, sænk derefter langsomt benene og læg dem på jorden.
Hjælper med at stramme mavemusklerne.

[Mine basketballfærdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041103.html ]