Bedre basketballfærdigheder

Bart sendte denne basketballøvelse ind. Det vedrører bedre basketballfærdigheder og indeholder nogle gode tips, du kan begynde at bruge med dit hold med det samme.

Denne boremaskine bruger jeg til alle aldre, jeg træner. Det er en opvarmningsøvelse, vi bruger til at starte hver træning og kamp.

To linjer, der begynder ved albuen for yngre grupper og længere ude på foul-linjerne udvides, jo ældre de er. Begge vender mod kurven.

En person starter fra den lave blok langt ude ved trepunktslinjen – vi kalder ham outlet-fyren. Linjen tættest på stikkontakten starter layup-linjerne. Den anden linje er rebound-linjen. Spilleren på layup-linjen starter, og efter at han har lavet sin layup, fortsætter han sin bevægelse og går under kurven og går rundt til enden af ​​rebound-linjen.

Rebound-spilleren går ind og hopper højt op for at rebound skuddet, mens han kommer ned, slår han bolden, drejer og udleder den til stikkontakten. Han følger derefter sin aflevering til outlet-stedet og bliver derefter outlet-spiller. Når først udløbsspilleren får bolden, hopper han, kiste eller overhead sender den til den næste spiller i rækken på layup-linjen. Øvelsen fortsætter.

Det understreger og øver en masse grundlæggende ting. Når de har lavet mange højrehåndede layups, skifter outlet-afspilleren til den anden side, og de skifter nu til venstrehåndede layups, etc.

Dette er en fantastisk opvarmningsøvelse.

[Bedre basketballfærdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041015.html ]