Basketball færdigheder

Sidste uge, Jeg sendte en anmodning til mine nyhedsbrevsabonnenter om at sende deres bedste øvelser til basketball. Tjek denne nedenfor indsendt af Benny – fantastisk basketballøvelse!

Fra Benny...
Her er en boremaskine, som jeg bruger, der virker SUPER til konditionering, skyde, og passerer, og forsvars- og offensive færdigheder.

Jeg kalder det UCLA-øvelsen:

• Start med 3 spillere på halv bane
• 2 spillere i forsvar og“  2 spillere mere i forsvar i den anden ende af banen
• Den bevæger sig som en hurtig pause (3 mod 2)
• Mens de 3 offensive spillere spurter (som en hurtig pause 3 mod 2), En tredje forsvarsspiller løber fra sidelinjen på banehalvdelen og rører midten af ​​banen
• Dette får den offensive til at skynde sig til helheden og giver øvelsen en følelse af spilletid
• Når først forsvaret griber rebound, spillerne kører en hurtig pause til de 2 andre forsvarsspillere på den modsatte side af banen, hvor de 2 forsvarsspillere allerede var placeret tidligere.
• Samme øvelse på vej ned, en tredje forsvarsspiller løber fra sidelinjen til midten af ​​banen og spiller derefter forsvar med de andre 2
• Spillet fortsætter, og de 2 forsvarsspillere er spillerne på fløjene.

[Basketball færdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041043.html ]