Open Court Basketball Drill for børn

Denne basketballøvelse vil fokusere på at skabe et up-tempo på banen og er fantastisk at lave lige efter, at dine spillere varmer op.

At skabe dette hurtige tempo starter i praksis. Nogle gange vil du gerne bruge den tid på angreb, nogle gange vil du bruge den tid på forsvar, og andre gange har du lyst til at bruge den tid på halvbane.

En af de ting, du gerne vil gøre med jævne mellemrum, er at køre hurtigt, up-tempo basketball øvelser som denne:Open Court basketball øvelsen til børn.

Hvordan boret virker

Fire af dine spillere vil være involveret i denne øvelse ad gangen. Forsyn hver af dine spillere med en basketball, sæt derefter kegler op omkring halvbanen på begge sider af banen. Lad også en af ​​dine spillere stå under hver af kurvene. Disse spilleres ansvar vil være at kaste bolden tilbage, når skuddet er lavet.

Lad to af dine spillere begynde ved 3-punktslinjen og drible i fuld fart mod de to andre spillere, som er sat op på halv bane – disse to spillere er dine forsvarere. Målet er at arbejde på at skubbe bolden ud foran og dække jorden. Ideelt set dine spillere ønsker at komme til forsvareren inden for cirka tre driblinger.

Når spilleren når forsvareren og går efter kurven, han eller hun vil arbejde på et af fem forskellige bevægelser:indefra og ud, crossover, tøven, bag ryggen, eller et kombineret træk.

En ting at huske på er, at du måske ønsker at få dine spillere til at fokusere på at arbejde på højre hånd for en del af øvelsen og derefter skifte til venstre hånd for en anden del af øvelsen. Dette vil hjælpe dine spillere til at være så alsidige som muligt.

Denne basketballøvelse hjælper med at få dine spillere varmet op – dejligt løst. Det er ekstremt vigtigt, fordi det er en fantastisk måde at sætte tempo på og holde dine spillere i gang hurtigt.

Selvom du ikke vil være i stand til at rette alle de små fejl, der er lavet under denne hurtige øvelse, du vil være i stand til at fokusere mere på det store billede. Her er et par ting, som dine spillere skal huske på, når de laver denne basketballøvelse:

• Hold bolden foran dig.
• Skub bolden ud foran.
• Lad aldrig bolden komme over din talje – hold den lavt.
• Hold hovedet oppe, så du kan se hele gulvet.

Du vil have alle dine spillere til at øve denne øvelse – dine vagter, dine store fyre, dine forsvarere – alle sammen!

Hvad synes du om denne hurtige basketballøvelse til børn? Er det lige det, dine spillere skal bruge for at få tempoet op?

[Open Court Basketball Drill for børn: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041687.html ]