Sjov Basketball Boremaskiner for Kids

Ideen bag basketball øvelser på ungdoms -niveau er at udvikle grundlæggende færdigheder. Mens alle øvelser er designet til at forbedre basketball evner, kan holdets øvelser også skabe en følelse af sammenhold mellem spillerne , mens de enkelte øvelser kan udvikle selvtillid på områder som bold håndtering. Måske vigtigst er dog, at de boremaskiner er sjovt. Når børn har det sjovt , synes praksis mere som et spil og mindre som en akkord. På ungdoms plan bør basketball aldrig føle sig som en akkord. Vævningen

Vævningen er en simpel boremaskine , der er normalt introduceret til spillere på elementær - skolealderen. Boret begynder med tre spillere fordelt ud over gulvet på halv domstol . Spilleren i midten starter med bolden og passerer til spilleren på højre eller venstre side. Den passer så løber bag den spiller, der modtog bolden . Den spiller, der modtog bolden overgår til tredje spiller , løber derefter bag ham . Den tredje forbipasserende så gør en bounce pass for et layup til den spiller , der startede med bolden.

Dette bore kan også praktiseres i en fuld- domstol måde. Den simple regel er forbi , og derefter gå bag . Ved fuld hastighed , spillerne synes at væve ned retten . Det primære formål med denne øvelse er at udvikle passerer færdigheder og en fornemmelse for afstand på banen .
Tip Bor

I teorien spidsen boret er en af ​​de enkleste hold basketball øvelser oprettet. Men i ansøgning kan det være ganske vanskeligt. Boret bliver lettere som spillerne bliver ældre, men det er stadig sjovt at øve på unge aldre. Teamet linjer op i single- fil ved albuen (hjørnet af foul linie ) . Den første spiller nærmer kurven og kaster bolden fra bagpladen . Den anden spiller følger tæt bag og vandhaner bolden væk bagpladen med begge hænder, efterfulgt af den tredje spiller i tråd og så videre.

Efter at trykke på bolden , en spiller tilbage til bagsiden af ​​linjen . Hvis holdet er stort, denne øvelse bliver mere sjov ved at opdele spillerne i to grupper , hvor den ene på hver albue. Ideen bag denne øvelse er at udvikle igen stiger færdigheder, bold og kropskontrol , og også teamwork. Med mindre grupper , boret fungerer også som en god konditionering træning, som spillerne hustle tilbage i linje.

Figur-otte Sprints

figur-otte sprint boremaskine er et nyttigt team-building øvelse på praksis , eller en stor individuel bold håndtering motion derhjemme . En spiller starter med basketball i den ene hånd . Tager en skridtlængde , spilleren passerer bolden gennem benene til den anden side . På næste skridt , spilleren passerer bolden tilbage gennem hendes ben.

Oprindeligt boret bør undervises som en gåtur, men som spillerne bliver mere fortrolig med boret , kan det føre til team relæ racer. Hvert hold starter ved baseline. Spillerne skiftes kører længden af retten, at føre bolden gennem benene med hvert skridt . Som spillere bliver bedre til boret , bør de opfordres til at sprinte og se fremad, snarere end med deres hoved ned og fokuserede på bolden.
Hoteltilbud
[Sjov Basketball Boremaskiner for Kids: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035332.html ]