Basketballhåndteringsøvelser – Boldhåndtering for begyndere

Denne boremaskine er et spin-off af Celtic Drill, der forbedrer konditionering, afleveringer og layups. Husk, denne øvelse er målrettet til 10 år og derunder, som lige er begyndt på basketball.

Boldhåndtering for begyndere
Opsætning
1) Outlet-afspiller til venstre og højre for hver kurv
2) 2 spillere i midten
3) 2 spillere på kurven.
4) Yderligere spillere udfylder på outletpladserne.

Bore
1) En person under hver af kurvene starter øvelsen.
2) De passerer til højre udløb og følger deres pas.
3) Outlet passerer til midten og følger deres pas.
4) Midterafleveringer til fløj (udløb i den anden ende af gulvet) og følger deres aflevering.
5) Vingespring går ind i posten, som laver et indlægsbevægelse, får deres eget rebound og sender til stikkontakten til højre, følg deres pas.

Fortsæt med øvelsen med vægt på god aflevering og fangst, og lad IKKE den anden bold indhente dig!!!

[Basketballhåndteringsøvelser – Boldhåndtering for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041633.html ]