Begynderbasketballøvelser:Grundlæggende fodarbejde og boldhåndtering for unge atleter

Begynderbasketballøvelser:Grundlæggende fodarbejde og boldhåndtering for unge atleter

Fodarbejde bor

Dette er en fantastisk øvelse til at introducere dine unge atleter til basketballens fodarbejde.

• Tag et stykke kridt og, på jorden, skriv/tegn noget fodarbejde, som du vil have dem til at arbejde på (f.eks. det omvendte pivot, stik trin, fremad pivot og andre).
• Start dem i en række og en ad gangen, få dem til at gå gennem alle stationerne.
• Hver gang de kommer til et bestemt sted på gulvet, råbe, hvad de gør. Dette vil hjælpe dem til at begynde at huske, hvad de laver – hvilken bevægelse, Spil, etc, bliver bekendt for dem og deres muskelhukommelse.
• Det hjælper, hvis du har en assistent til at udføre de samme bevægelser på den anden side af banen, så du kan arbejde hurtigere og mere effektivt med gruppen og fastholde deres opmærksomhed.
• Hvis du har ældre atleter i gruppen (eller som denne gruppe bliver bedre), få spilleren til at begynde at råbe, hvilket fodarbejde de laver.

Du vil måske også tjekke denne fantastiske fodarbejdsøvelse ud!

Start- og standsøvelse til fodarbejde

Driblebor

Mange begyndere basketballspillere har for vane at fange bolden og derefter straks lægge hovedet ned, og derefter begynde at drible bolden. Her er en hurtig og fremragende øvelse til at bryde den vane!

• Tøm en basketball i praksis og fik dine atleter til at lave helbaneøvelser og scrimmage med en bold, der er flad. Dette vil ikke kun lære dem at lege med "hovedet i vejret", de begynder også at se gulvet, deres holdkammerater, og i sidste ende træffe bedre beslutninger.

Og tjek denne video, der nedbryder de grundlæggende principper for boldhåndtering og dribling!

Grundlæggende principper for boldhåndtering og dribling

Sørg for at " "synes godt om" os på Facebook eller slutte dig til os på Google+, hvor vi taler om fodarbejdsøvelser, basketball mekanik, afleverings- og dribleøvelser og meget mere!

[Begynderbasketballøvelser:Grundlæggende fodarbejde og boldhåndtering for unge atleter: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041875.html ]