Basketballboldhåndteringsøvelser – Medicinboldøvelse og 2-bolddribling

Jeg fokuserer ofte på basketballboldhåndteringsøvelser de første par træninger af sæsonen og går derefter tilbage til dem med jævne mellemrum. Den første øvelse bruger en medicinbold, og den anden fokuserer på 2 bolddribleøvelser.

Medicinboldbor
Formålet med denne øvelse er at udvikle håndstyrke, skydende berøring, rækkevidde, og nøjagtighed.

Lad spillerne bruge medicinbold til at påvirke skydningen positivt
1) Stå i frikast skydeposition med medicinbold.
2) Kast bolden lige op 3-5 fod med en skydebevægelse.
3) Udfør 3 sæt af ti kast hver dag før skydetræning.

Målet er at kaste med korrekt balanceform og boldrotation.

2-bold driblebor
Vi laver en masse to bolddriblingsøvelser:
1) at hoppe på dem på samme tid,
2) Skiftende driblinger,
3) Drible og spinde med begge bolde,
4) Kryds boldene med en lav og en over toppen.
5) Drible baglæns med bolden,
6) Alt, der styrker begge hænder, der dribler bolden.

Kunne du tænke dig at bidrage med dit eget coachingtip og dele det med vores fællesskab? Skriv en kommentar i feltet nedenfor nu! Og for flere øvelsesforslag, tjek denne artikel om ungdomsbasketballøvelser, som jeg lige har afsluttet.

[Basketballboldhåndteringsøvelser – Medicinboldøvelse og 2-bolddribling: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041572.html ]