Basketballøvelser – spring, Dribbling og rebounding øvelse

Leder du efter multifunktionelle basketballøvelser?“  Her er en basketballøvelse, der hjælper med at forbedre springevnen kombineret med lidt dribling og rebound-øvelser på samme tid.

Få dine spillere til at danne par. En holdkammerat vil møde væggen, og den anden vil have en basketball.

Når jeg siger "gå" begynder den, der vender mod væggen, at hoppe med deres arme udstrakt, mens den anden dribler langs gulvet og laver forskellige dribleøvelser.

Da de kommer tilbage til holdkammeraten, der hopper på væggen, smækker de bolden på gulvet. Samtidig råber de "bold", og den, der hopper, skal snurre rundt, gå op efter bolden som om de får et rebound, og start med at drible, mens den anden person hopper.

Få dem til at udføre denne øvelse, indtil de er trætte, så skyd frikast!

[Basketballøvelser – spring, Dribbling og rebounding øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041477.html ]