Basketballøvelser og træningsplaner – 5 til 5 på 5

Af alle de basketballøvelser og træningsplaner, jeg bruger, er dette en fantastisk øvelse til at få alle involveret i træningen. Vi kalder det 5 mod 5 mod 5. Børn går virkelig hårdt i denne øvelse – fantastisk til pressede situationer.

5 på 5 på 5

Du starter med et hold under begge kurve og et hold på halv bane.

Holdet på halv bane får bolden først. De vil angribe én kurv.

Holdet i forsvaret kan vælge forsvaret efter eget valg eller trænerens valg.

Hvis de scorer, skal de tage den ud og gå den anden vej mod pressen.

Hvis D stjæler det, går de angreb.

Hvis holdet slår pressen forbi halvbane, angriber de det andet hold, som venter i deres forsvarssæt.

Hvis angrebet ikke scorer, og forsvaret får rebound, skal de slå pressen og komme over halve banen for at angribe holdet i den anden ende.

Spil indtil hvad du vil. Vi spiller altid til kl. på den måde kan vi have 4 hold–2 universiteter og 2 JV. Taber laver push ups.

Har du prøvet denne boremaskine i praksis? Virkede det for dig? Fortæl mig venligst ved at efterlade en kommentar i feltet nedenfor. Og sørg for at tjekke denne artikel, før du forlader webstedet:Basketballoffense – 15 Laws For Success

[Basketballøvelser og træningsplaner – 5 til 5 på 5: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041522.html ]