Basketballtræningsøvelser – Holdfokus og grundlæggende

Vi havde problemer med at få vores hold fokuseret og energisk tidligt i mandagstræningerne. Så, vi fandt på disse basketball-træningsøvelser. De indeholder konditionering, boldhåndtering og forblive fokuseret på opgaven, såvel som angrebs- og forsvarsgrundlaget.

Team Focus Drill

4 linjer af 3 ved baseline, "  hver 3 har deres egen basketball. Hver trekløver laver en vævning til den anden ende og laver et højre- eller venstrehåndet layup. Når gruppe 1 kommer til halvbane, tager gruppe 2 af sted og så videre. Ingen omsætning, tabte afleveringer eller missede layups er tilladt.

Holdet skal lave et forudbestemt tal i træk, ellers starter vi forfra ved 1, indtil det tal er nået. Dette holder holdet fokuseret og får ugen godt i gang.

Grundlæggende for angreb og forsvar

1. Passerende står foran kurven omkring halvvejs til fejllinjen.
2.  Skyttere står 9-10 fod væk, vendt mod kurven, inde i 3-punkts cirkel.
3. Passer kaster hoppepas til venstre eller højre for skytten.
4. Passerende venter, indtil skytten rører bolden, løber så ud for at forsvare.
5.  Skytten skal bevæge sig til bolden, kom lige til kurven, få bolden op i skudposition, og blive skudt af, før forsvarsspilleren kan komme i deres ansigt.
6. Når skytten slipper skuddet, forsvarsspiller arbejder på blokeringsteknik, mens skytten forsøger at følge skuddet.

Hvis du kunne lide dette indlæg, du vil virkelig kunne lide denne basketball-coaching-artikel, jeg lige har skrevet.

[Basketballtræningsøvelser – Holdfokus og grundlæggende: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041529.html ]