Basketballspil og øvelser

At køre effektive basketballspil og øvelser er en træners vigtigste opgave. Det kan være en udfordring ikke at blive overvældet af at prøve at forstå for mange basketballspil og øvelser.

Derfor er det vigtigt at holde tingene simpelt i praksis. Jeg anbefaler at følge en strengt regimenteret praksisplan, der dækker færdighedsopbygning, grundlæggende, offensive og defensive sæt, samt konditionering.

De fleste hold behøver kun et lille antal basketballspil for at få succes. Jeg vil anbefale kun at have et offensivt spil at køre mod mand til mand og et offensivt spil at køre mod en zone. Til forsvar, unge hold bør fokusere 90 % af deres opmærksomhed på at lære godt mand til mand forsvar.

Zoneforsvar er et vigtigt værktøj at have i din værktøjskasse, men en overdreven afhængighed af spillezone kan alvorligt skade dine spilleres evne til at forbedre sig. Årsagen er, at zone ikke lærer spillere at holde en spiller én mod én … en vigtig færdighed for spillere, der ønsker at spille universitetsgymnasium eller college-bold. Så kun 10 % af din defensive opmærksomhed bør fokuseres på undervisning i zoneforsvar, med resten på mand til mand.

Derudover har du brug for en solid pressepause, en presse, og indgående spil til at løbe fra under din egen kurv, sidelinjen, og under modstanderholdets kurv.

De basketballøvelser, du vælger at køre i praksis, skal også være nøje gennemtænkt. Jeg råder til at arbejde med de specifikke færdigheder, der kræves i et nyt teaterstykke, som en opbygning, før man rent faktisk underviser i legen. For eksempel, hvis jeg skulle undervise i en 1-4 forseelse, Jeg vil først lære spillere, hvordan man får åbnet V-snit og går bagdøren, når den er åben. Jeg ville også lære mine indlæg og point guards at screene og rulle… forstå de forskellige muligheder, der skabes, når det spil er kørt ud af et 1-4 sæt.

Forsvar er ikke anderledes. Før du installerer en fældepresse, få dine spillere til at arbejde på at flytte deres fødder og slå spillere til stedet. Dette kan bedst gøres med en simpel zigzag boremaskine, med en spiller, der vogter en anden, mens han zig-zagger op ad banen.

[Basketballspil og øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040906.html ]