Grundlæggende basketballøvelser og færdigheder - Rebounding øvelser

Her er to grundlæggende basketballøvelser og færdigheder til rebounding. Den første er fremragende at bruge med dine ungdomshold til at undervise og forstærke rebounding. Den anden kan bruges til alle aldre.

Ungdoms Rebounding Drill
Jeg laver en rebounding“ basketballøvelse, hvor jeg sætter børnene i grupper på 3.  Jeg begynder med at smide basketballen fra bagpladen, og så går børnene efter rebound og forsøger at score. Dette fortsætter indtil det ene barn scorer, en holdt bold opstår, eller bolden går ud af banen. Efter et af de angivne scenarier opstår, Jeg gentager at kaste bolden fra bagbrættet. Den første person til at score 3 kurve vinder.

Dette er en nyttig basketballøvelse, fordi undervisning i rebounding og forsvar til 9-årige ikke er let; de vil alle gerne skyde bolden. At inkorporere skydning sammen med rebounding i et minispil tjener børnene godt; det lærer dem at rebound, og hvordan man følger op på mistede skud.

Rebounding Drill for All
4 spillere i bøtten (2 off/2 def). Jeg skyder bolden med off hånd fra fejllinjen, der bevæger sig side til side. 5 skud og spillerne skifter fra angreb til forsvar. Et pointsystem – 2 point for et offensivt rebound, og du kommer til at skyde på bøjlen inden for 2 sekunder, hvor du end får bolden. “  Forsvarsspillere skal stå stille og kan løfte deres arme lige op. En bøjle tæller for endnu et point. 1 point for en defensiv rebound. En aflevering fra mig til en offensiv spiller giver dem mulighed for at skyde fra det sted for 2 point.

Jeg forsøger at holde afleveringerne til 1 ud af 5 skud for at holde forsvarsspillerne ærlige.

[Grundlæggende basketballøvelser og færdigheder - Rebounding øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041355.html ]