Basketballøvelser – 4 mod 1 og mand til mand

Her er to gode basketballøvelser til forsvar. Disse øvelser er fremragende til at hjælpe med at lære spillerne at holde bolden i bevægelse og til at indstille skærme.

Den første basketballøvelse hedder" 4 på 1 :Du har 4 offensive spillere, men kun en af ​​dem kan skyde. Du har også én forsvarsspiller. Alle spillere har lov til at skære og modtage bolden, indstille skærme til skytten. Lovovertrædelsen skal" holde sig i bevægelse hele tiden skæring og screening. Defensiven forsøger at komme rundt på skærmene, nægte afleveringerne og nægte skuddet, får rebounds.

Den anden øvelse er Forsvar mand til mand positioneringsøvelse .
Vi satte tre offensive spillere ud rundt om kanten.
Under kurven på basislinjen har vi tre linjer. Det er defensive spillere. Basketballtræneren sender bolden videre til en af ​​tre offensive spillere. De tre defensive" spillere angriber i en defensiv holdning og samler hver en mand op. Basketballen går live og fortsætter, indtil skuddet er lavet, eller bolden vendes. Forsvaret bliver derefter angreb, og angrebet kommer tilbage på linjen under kurven på basislinjen.

[Basketballøvelser – 4 mod 1 og mand til mand: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041375.html ]