Basketball mand til mand forsvar

Denne idé til basketball mand til mand forsvar blev sendt af Megan. Fremragende basketballøvelse til at tilføje til dine øvelser. Fortæl mig, hvordan det går for dig.

Fra Megan...
Fangstbor (vi kalder det Knights of Trapalot):

Fem offensive spillere og fem defensive spillere er nødvendige.
Fire spillere går i fire hjørner af en firkant ... spredt ud.
Den femte går i midten.
De fem forsvarsspillere matcher de offensive spillere. Ligner tallet fem på terninger.

Nu kommer fælden. Den, der har bolden, skal fanges. Fælden kommer fra forsvarsspilleren og en anden fra en af ​​siderne eller midten. Der skal altid være en fælde med to personer. Når passet er kastet, denne person er derefter fanget. Vi lærer dem at bevæge sig med boldens flugt, og opmuntre forsvaret til at stjæle. Vi plejer at fortælle den offensive spiller at vente, så de får mest muligt ud af øvelsen, og det ikke bliver en omgang at holde sig væk.

Når der laves en fælde, sørger vi for, at både de offensive og defensive spillere bruger de rigtige færdigheder til at fælde og komme ud af en fælde.

[Basketball mand til mand forsvar: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041145.html ]