Bedre basketballforsvar

Her er to basketballøvelser for bedre basketballforsvar, som Brent sendte til mig. Prøv dem med dit hold og se forbedringerne i dit forsvar!

Fra Brent...
Super tromme
Dette er et 3 mod 3 defensivt spil. Det eneste hold, der kan score, er forsvaret.

Sæt børnene i hold på 3. Hav hold 1 som det defensive hold på basislinjen, og alle andre i 3 linjer bag 3 point linjen. Personen foran hver linje er hold 2. Træneren er på basislinjen, og ruller bolden til en af ​​spillerne på hold 2.
Det er nu 3 mod 3, og som jeg sagde før, er det eneste hold, der kan score, det defensive hold (hold 1). De får et point ved at stjæle, skabe en omsætning, eller få et defensivt rebound. Hvis forseelsen scorer (hold 2) får de ingen point, men udskift hold 1 som
forsvar, og hold 1 går til enden af ​​linjerne, og øvelsen starter forfra. Vi laver denne øvelse i 6 minutter, og holdet med flest point behøver ikke at køre konsekvensen.

Denne øvelse virker på alle aspekter af forsvaret:afslutning, bagsiden, afskære baseline, skærm og rul osv.. Det giver også en god offensiv øvelse, fordi de vil score for at spille forsvar.

Bore 2
Mine små børn keder sig let med den samme gamle samme gamle.

Denne er nok mere end mange af dine trænere derude, men min unge 7-8 år elsker det.
Faktisk enhver øvelse, der har konkurrence i sig, elsker de. En af deres favoritter er, når jeg stiller halvt hold ved den ene baseline og den anden halvdel på den anden baseline. Mens jeg kalder 2 numre, ræser spillerne efter 2 bolde på centerbanen, drible derefter tilbage til deres kurv. Den første kurv vinder!
Dette fungerer også godt fra sidelinjen.

[Bedre basketballforsvar: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041146.html ]