Basketball tricks

Jeg har fået en hel masse anmodninger om basketball-tricks i løbet af de sidste par dage. Her er en idé, som MIke sendte ind til en box-out-øvelse.

AT FÅ SPILLERE TIL AT BOKSE UD (og ikke se op og "kigge fugle")

Hver gang jeg ser film på gymnasiehold, gymnasier, og endda professionelle basketball-spil, Jeg ser et stort flertal af spillere kigge op på bolden, når der bliver lavet et skud.

Efter mange, mange frustrerende forsøg på at stoppe dette…jeg har skabt“ noget der hjælper.

FUGLEKIGTNINGSDRILLE
EN RIGTIG DEJLIG BOX OUT DILL

Opdel alle spillere i hold af 3 mod 3 (eller 4 mod 4 ... men jeg kan bedre lide 3 mod 3)

Træner står under kurven (vigtigt!)
Et hold er OFFENS
Det andet hold FORSVAR
De spiller en normal 3 mod 3
Når skuddet går op, hver forsvarsspiller finder den spiller, der er tættest på ham/hende...
...UDDEN NOGENSINDE AT SE I TRÆNERENS RETNING
Da de træder ind fra ham/hende, de skal SE NED PÅ GULVET og HOLDE ØJNE PÅ GULVET, mens de fortsætter med at bokse offensive ud, indtil bolden hopper 1-2 gange. (trænerens præference)
Angrebet fortsætter med at forsøge at få bolden, mens forsvaret SKAL HOLDE ØJNE PÅ GULVET, mens de stadig bokser.
Først efter hoppet/-erne kan forsvaret se op og gribe bolden.

Hvis angrebet får bolden, de får 2 point.
Hvis forsvaret får bolden, 1 point.
Hvis angrebet scorer, får de 1 point.

6 point Vinder – Tabere løber 3 omgange inden for 45 sekunder eller løber en 4.
Forsvaret sidder. Angreb bliver til Forsvar. Nyt hold går ind i øvelsen.

Bemærk:At holde hovedet nede i så 'latterligt' lang tid er det eneste, der træner dem til IKKE at se op i et spil.

Denne øvelse er designet til, at forsvaret skal tabe ... men hvis de begynder at vinde, du ved, at dit team begynder at gøre det rigtige.

[Basketball tricks: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040972.html ]