NBA basketballøvelser

Tag et kig på dette indlæg fra William. Et godt eksempel på NBA basketballøvelser, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Vi laver denne basketballøvelse kaldet Hubie Brown. Dette er en overgangsøvelse, der virker ved at passere, kommunikerer, og at kunne lave layups.

Sådan går det:

De 5 starter under kurven.
1 og 2 starter på albuerne.
3- og 4-starts frikastlinjen forlænget.

5'eren går til 1'eren. 1'eren går til 2'eren. 2'eren går til 3'eren. Så går 3'eren videre til 4'eren for et layup. Nu, efter at 4'eren laver sit layup, 5'eren skal få bolden ud af nettet og aflevere til 2'eren denne gang tilbage på banen. 2 til 1, 1 til 4, og derefter 4 til 3. Det er 1 gentagelse. Du kan arbejde dit team op til 4 hele reps.
Her er den gode del. Hvis en af ​​spillerne taber en aflevering, savner et layup, eller stolpen ikke får bolden ud af nettet, skal holdet starte forfra.
“
Dette er en fantastisk øvelse til konditionering, fordi spillerne skal spurte hver gang ned ad banen. Husk at fortælle spillerne om at skifte position, hver gang de kommer op for at gennemføre en gentagelse.

[NBA basketballøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040973.html ]