Basketballøvelser – Layup-øvelse

En af de store ting, jeg finder med unge hold, er, at de kæmper for at multitaske. Jeg kan godt lide disse basketballøvelser, fordi det tvinger dem til at tænke på timing, passerer, og tilgang.

Denne er en grundlæggende oplægningsøvelse, der hjælper med at udvikle fodringsevner og tilnærmelser i farten. Mine spillere kan skyde, layup og pass i isolation, men at sætte dem sammen var en anden sag. Denne øvelse hjalp enormt.

Oplægningsbor

1. Del holdet i halvdelen (alle undtagen én spiller har en basketball.)
2. Stil op ved diagonale hjørner.
3. Spilleren uden bold løber ned langs venstre side af banen (halvvejs mellem nøglen og out of bounds).
4. Når han når pointniveauet med toppen af ​​nøglen, spilleren, der
står på den anden side af nøglen, fodrer ham bolden.
5. Løberen stopper ikke. Han modtager bolden på flugt og fortsætter til et layup i venstre side af bøjlen.
6. Så snart pasningsspilleren fodrer bolden, han går ned af sin side af banen for at fortsætte øvelsen.

Du kan skifte side eller få spillere til at arbejde på deres omvendte layups.

Denne øvelse finder jeg med til at afsløre problemer med beståelse.

Det afslører også de spillere, der nærmer sig deres layup hurtigere, end de gør i almindelige øvelser og i sidste ende savner kurven.

Før du går, abonner på min blog ved at klikke på den orange "RSS" knap nederst i dette indlæg. Du får automatisk besked, hver gang jeg poster en ny øvelse eller coachingtip! Og sørg for at læse min seneste artikel, der dækker basketballøvelser.

[Basketballøvelser – Layup-øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041523.html ]