Basketballøvelser – Killer

Jay, en af ​​mine abonnenter, sendt i disse basketballøvelser, han bruger med sit hold. Dette er et par af hans personlige favoritter.

Fra Jay...
Jeg har trænet børn fra 8-15.

De elsker den 11-mands hurtige pauseøvelse. Jeg tror ikke, jeg har set det i din borepakke, men jeg går ud fra, at du kender denne basketballøvelse.

En anden, der er en fast bestanddel, er "Morder" —

3 spillere kommer ud i malingen nær den lave blok. “  Basketballtræneren kaster en bold op fra fælgen/bagpladen. Målet er, at nogen får rebound og går stærkt op mod de andre 2 spillere. Dette kan blive rigtig aggressivt.

Min yngste gruppe kan lide at lege “Drible Knockout” —

Jeg havde 8 spillere i gymnastiksalen i går aftes. Alle starter med en basketball og en dribling inden for 3 point-linjen. Formålet er at holde deres dribling, mens de forsøger at banke en andens bold uden for linjen. Hvis bolden går ud over 3-punktsbuen (enten ved at blive slået ud eller simpelthen miste deres dribling), den spiller er ude. Når vi kommer ned til 3 - bevæger spillet sig inde i malingen og fortsætter.

[Basketballøvelser – Killer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041188.html ]