Basketballøvelser – Konkurrence og overraskelse

Mange gange trækker mine spillere og ser ingen umiddelbar belønning for hårdt arbejde, så de kan slappe af. Derfor, Jeg forsøger at gøre alle basketballøvelserne til en konkurrence, og vinderne vælger tabernes straf (10 sidelinjer, 1 selvmord, etc.)

Jeg har fundet ud af, at i konkurrencetilstand, spillerne presser det hele tiden og prøver at vinde. Når du øver 5 på 5 koncepter, et hold vil modtage point for udboksning, taler om forsvar, køre et spil korrekt og med spilhastighed, og så videre. Når basketballøvelsen er slut, straffen begynder.

Som regel, det vindende hold løber også, som støtte til taberne. En-til-en øvelser stoppes øjeblikkeligt og forstærkes med løb, hvis de slapper af. Også, når de løber spurter, Jeg vil tilfældigt kaste en basketball til en spiller i overgangen og få ham til at lave et lay-up, mens han er træt.

Nogle dage, Jeg kommer til praksis med et kort, der har alt fra 50-100 æsker på. Hvert tal står for 1 spurt. De er opmærksomme på nummeret på kortet. For hver travlhed eller vellykket leg osv. en spurt er afmærket. Sommetider, afhængig af trængselsgraden, 2 spurter afvikles. Også eventuelle sprints, de løber under træningen, er afmærket. Ved afslutningen af ​​basketballtræningen køres de resterende spurter.

Hvis der i et sjældent tilfælde er 30 tilbage, de ville køre segmenter af 3-2-1'er og selvmord for at tage højde for flere spurter. Spillerne elsker dette, fordi de aldrig ved, hvad de kan forvente under træning.

[Basketballøvelser – Konkurrence og overraskelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041400.html ]